12 CONSEILS POUR NE PAS GROSSIR PENDANT LES FÊTES

Marie-Michèle Petit
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TOUT LE MONDE S'ACCORDE À DIRE QUE LA PÉRIODE DES FÊTES EST CELLE QUI REPRÉSENTE LE PLUS DE DÉFIS À RELEVER POUR CELLES ET CEUX QUI ONT DU MAL À CONTRÔLER LEUR POIDS.

Dr. Marineau

1. LA DINDE, BIEN SÛR. Ce mets traditionnel peut sans crainte faire partie des festivités en autant qu'on limite le plus possible la sauce qui l'accompagne. Prudence également avec la farce et les atocas.

2. LE RAGOÛT DE PATTES, ATTENTION ! Feu rouge pour ce plat qui contient beaucoup de gras. Si c'est le seul mets qu'on vous offre, vous pouvez limiter les dégâts en mangeant le moins possible de sauce.

3. LES PÂTÉS ET LES TOURTIÈRES, UNE AFFAIRE DE COMPROMIS. Là encore, pour éliminer un maximum de gras, vous pouvez manger l'intérieur en laissant le plus de pâte possible.

4. SOYEZ MACHINALE. En posant votre fourchette entre chaque bouchée, vous mangerez plus lentement et vous absorberez moins d'aliments puisque votre cerveau prend vingt minutes avant de vous dire que votre corps n'a plus faim.

5. IMITEZ LA TORTUE. Soyez la première à commencer et la dernière à terminer.

6. LA PORTION MAGIQUE. Si on vous sert un plat copieux, laissez-en dans votre assiette en prétextant que vous êtes saturée et comblée.

7. LE DESSERT INCONTOURNABLE. Demandez une demi-portion ou laissez-en dans votre assiette.

8. Ã‰VITEZ LA TENTATION. Quittez la table dès que vous avez fini de manger.

9. UN VERRE PEUT SUFFIRE. Attention au deuxième car l'alcool contient beaucoup de calories. Préférez le vin sec, blanc ou rouge, aux apéritifs sucrés.

10. OFFREZ-VOUS UNE DOUCEUR. Vous en avez la permission puisque vous avez bien travaillé et que vous avez fourni de beaux efforts

11. DEVENEZ ORATEUR. Entretenez la conversation en choisissant un sujet qui vous tient à coeur, pour lequel vous êtes très passionnée et qui suscite l'intérêt des autres.

12. AYEZ LA BOUGEOTTE. Tous les jours, prenez de grandes et longues marches. En plus de vous oxygéner, vous assouplirez vos articulations et vous dépenserez des calories.

 

Organisations: LE MONDE

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Derniers commentaires

  • louise hetu
    19 décembre 2011 - 21:07

    jaimerais bien pas engraisser pendant les fete mais---