C’EST SIMPLE
Quel que soit le régime que vous suivez, même si c’est le JEÛNE PROTÉINÉ, répondez toujours avec enthousiasme : « J’ACCEPTE AVEC PLAISIR ». Cela vous étonne peut-être, mais il est important que vous évitiez le plus possible les frustrations au cours de votre cure d’amaigrissement.
L’ART DU COMPROMIS
Pour réussir dans votre diète, il est nécessaire que vous appreniez à vous en tirer en toutes circonstances et à composer avec toutes les situations. Ce n’est pas parce que vous êtes au régime que vous devez fuir votre vie sociale, professionnelle, familiale ou affective. À l’occasion, pour votre bonheur et celui des autres, acceptez de faire des compromis.
LES TRUCS POUR RÉUSSIR
Essayez de choisir le restaurant où vous irez
Bâtissez votre menu dans votre tête avant d’entrer dans le restaurant
Demandez qu’on vous apporte la corbeille de pain uniquement lorsque le premier plat sera servi
Choisissez un consommé ou une soupe plutôt qu’un potage à la crème
Favorisez les poissons et les viandes grillées
Si vous vous trouvez dans un « fast food », choisissez le hamburger le moins gras et sans sauce tout en utilisant la moutarde
Au dessert, demandez un lait glacé ou des fruits nature
LE JEÛNE MITIGÉ : UN CHOIX JUDICIEUX
Si vous suivez le JEÛNE PROTÉINÉ, il existe un compromis idéal : le JEÛNE MITIGÉ. Commandez tout simplement une salade du chef en l’arrosant de citron au lieu de vinaigrette, ensuite une viande grillée (bœuf, poulet, veau) ou un poisson poché ou grillé avec des légumes sans gras. Ainsi, vous limiterez les dégâts et vous serez content(e).
