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18 août 2021

3 conseils pour apprendre à prendre soin de soi

Apprendre à prendre soin de soi n’est pas toujours facile lorsqu’on a une vie bien chargée avec un travail à temps plein et des enfants à charge. Pourtant, prendre du temps pour soi permet de se sentir mieux dans sa peau, d’être plus concentré dans les tâches quotidiennes et permet également de gagner en énergie. C’est pourquoi on vous donne quelques conseils pour que vous puissiez prendre soin de vous. 

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Prendre du temps pour soi est donc important pour votre santé mentale, mais également pour votre corps.

Songer à l’aide à domicile

 

Combiner le travail, la vie de famille et garder du temps pour soi dans tout ça n’est pas chose simple, c’est pour cela que prendre une aide à domicile serait un excellent moyen pour vous de trouver l’équilibre qu’il manque à votre vie.

Une aide à domicile vous permettra de déléguer certaines missions comme les tâches ménagères, les courses et la cuisine, ce qui vous donnera la chance de passer des moments de qualité avec votre famille sans stress. L’aide à domicile vous donnera également la possibilité d’avoir du temps pour vous. 

Lire un livre 

 

Prendre du temps pour soi peut se trouver dans les choses simples comme la lecture. Prenez le temps de lire un livre chaque jour. Non seulement cela pourra vous permettre de vous évader et d’évacuer le stress de votre journée, mais cela aura le don d’améliorer votre humeur au quotidien et de stimuler votre cerveau.

De plus, la lecture pourra vous permettre de vous éloigner des écrans et vous aidera à vous endormir beaucoup plus sereinement et rapidement. Notez aussi que la lecture permet d’améliorer la concentration, de connaître davantage de vocabulaire et peut contribuer à la longévité.

Prendre une marche 

 

Prendre une marche de dix à trente minutes tous les jours pourrait vous permettre de prendre du temps pour vous. La marche permet de souffler et d’éliminer toutes les frustrations que vous avez pu ressentir dans votre journée.

Elle permet également de garder votre corps et votre esprit en forme et donc d’améliorer votre condition physique. Vous pourrez également découvrir de nouveaux endroits, voire rencontrer de nouvelles personnes.

S’aérer l’esprit est extrêmement important pour la santé mentale, cela permet notamment d’éviter la dépression, de réduire l’anxiété et d’améliorer le sommeil. Qui plus est, marcher ne serait-ce que 30 minutes par jour pourrait améliorer votre santé générale et augmenter votre espérance de vie.

Prendre du temps pour soi est donc important pour votre santé mentale, mais également pour votre corps. Prendre du temps pour soi permet d’avoir plus de concentration, de créativité et une meilleure humeur. 

Prendre du temps pour soi peut se trouver dans les choses simples comme la marche, la lecture ou en délaissant certaines tâches.

 

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