Quelles sont les conditions gagnantes pour la prise de votre tension artérielle?

Publié le 9 juin 2023 (Mis à jour le 29 avr. 2025)
Lecture : 2 minutes

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Vous devez mesurer votre tension artérielle — ou, si vous préférez, « faire prendre votre pression » — prochainement? Voici quelques éléments à retenir pour que la procédure se déroule dans les meilleures conditions possibles.

Avant

Dans l’heure qui précède, évitez les stimulants (café, thé, boisson énergisante, décongestionnant, etc.). Si vous fumez, prenez votre dernière cigarette au moins 15 minutes avant de mesurer votre tension. Enfin, demeurez au repos durant environ 5 minutes. Ces précautions contribueront à ne pas fausser vos résultats.

Pendant

Que vous preniez vous-même votre tension ou que quelqu’un d’autre s’en charge, gardez en tête les consignes suivantes pour obtenir un résultat fidèle :

• Assoyez-vous confortablement en gardant le dos droit;

• Laissez vos jambes décroisées avec les pieds à plat sur le sol;

• Ne parlez pas et ne regardez pas la télévision ou votre téléphone;

• Remontez votre manche (ou portez un haut sans manches);

• Appuyez votre bras sur une surface ferme (ex. : table, bureau);

• Ajustez la hauteur du brassard afin que celui-ci se trouve au niveau du cœur;

• Mettez le brassard à 3 cm du pli de votre coude.

Tension artérielle 101

La tension (ou pression) artérielle est la mesure de la force qu’exerce le sang contre les parois des artères. Si la vôtre est de 120/80 mmHg (mmHg = millimètre de mercure), le nombre 120 représente la pression exercée lorsque le cœur se contracte (pression systolique), et le nombre 80 correspond à la pression la plus basse, c’est-à-dire quand le cœur se relaxe (pression diastolique).

Cette mesure est essentielle pour savoir si vous faites de l’hypertension artérielle, qui constitue un facteur de risque majeur pour les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux (AVC), notamment. Vous avez des préoccupations à ce sujet? N’hésitez pas à consulter votre médecin!

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