Les entorses lombaires, aussi appelées « tour de rein », sont les blessures les plus courantes touchant la colonne vertébrale. Cette douleur dans le bas du dos est ressentie en raison d’une lésion des tissus mous qui se situent au niveau des articulations, des muscles, des ligaments ou des disques.
Causes
Plus fréquentes chez les fumeurs, les personnes sédentaires et celles qui présentent un surplus de poids, les entorses lombaires peuvent être causées de multiples façons, par exemple :
• Des efforts répétés;
• Une grossesse;
• Une hernie discale non traitée;
• Un faux mouvement;
• Une instabilité lombaire (antécédents familiaux);
• Une mauvaise posture;
• Un traumatisme (coup, chute).
Symptômes
Les symptômes de l’entorse lombaire peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici néanmoins les plus fréquents :
• De la difficulté à effectuer des mouvements (se pencher, se relever, etc.);
• De l’inconfort à rester immobile dans une même position;
• Une douleur au haut des fesses;
• Une douleur localisée au bas du dos ou dans le dos qui apparaît progressivement ou soudainement;
• Une inflammation dans le bas du dos;
• Une raideur musculaire qui nuit à la flexion du dos.
Traitements
Il vaut mieux demeurer actif malgré une entorse lombaire afin de faciliter la récupération, tout en évitant de soulever de lourdes charges. Des anti-inflammatoires peuvent être pris pour réduire la douleur. Si cette dernière est insupportable, le repos complet est recommandé, sans toutefois dépasser 48 heures. Par la suite, vous pouvez recommencer à bouger progressivement et en douceur.
La physiothérapie, l’ostéopathie, la chiropratique et la massothérapie sont différentes options qui peuvent vous permettre de soulager la douleur d’une entorse lombaire. N’hésitez pas à prendre rendez-vous chez un professionnel de la santé!