10 signes que vous avez besoin d’aide pour vivre votre deuil

Publié le 8 sept. 2023 (Mis à jour le 29 avr. 2025)
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L’un de vos proches est décédé récemment ou il y a quelque temps et vous vous demandez si vous n’auriez pas besoin d’aide pour mieux surmonter votre deuil? Voici 10 indices que la réponse à cette question est positive.

Vous avez le sentiment d’être dépassé par les évènements et il vous est laborieux d’exécuter vos tâches quotidiennes;
Votre travail, vos études ou vos activités sociales ne vous intéressent plus;
Vous éprouvez de la colère ou de la culpabilité;
Vous ne parvenez plus à vous concentrer;
Vos relations familiales ou amicales se sont détériorées;
Votre peine et votre douleur ne semblent pas s’estomper même après plusieurs mois de deuil;
Vous refoulez votre détresse avec l’objectif de ne pas la montrer aux autres pour bien paraître;
Vos habitudes alimentaires ou de sommeil ont changé et nuisent à votre santé;
Vous avez développé une nouvelle dépendance (alcool, drogue, etc.) ou faites d’autres activités malsaines (automutilation, etc.) depuis le décès de votre être cher;
Vous avez des pensées qui vous amènent à souhaiter mettre fin à votre vie.

Vous avez répondu « oui » à une ou à plusieurs de ces affirmations? Vous avez, en effet, besoin d’aide. Communiquez avec une ressource d’entraide ou avec un psychologue, par exemple, et étudiez les diverses stratégies qui peuvent vous permettre de vivre votre deuil plus sereinement.