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31 août 2021

Mélissa Gaudreault - mgaudreault@lexismedia.ca

Un sac à dos trop lourd peut avoir des effets négatifs pour la santé des enfants

Mise en garde

Le sac à dos

©Photo archives Hebdo Rive Nord - Hebdo Rive Nord

Un sac à dos trop lourd peut causer des douleurs et une déviation de la posture chez les enfants, d’après la Dre Marie-Hélène Boivin.

Dre Marie-Hélène Boivin, chiropraticienne et présidente de l’Association des chiropraticiens du Québec (ACQ), met en garde les parents contre les effets d’un sac à dos trop lourd sur la santé des enfants, leur indique les signes avant-coureurs et leur donne quelques conseils sur la bonne manière de choisir le sac pour leur enfant.

Un sac à dos trop lourd peut avoir des effets négatifs sur la santé des enfants.

« Un sac [...] dont la taille est inappropriée, qui est trop chargé ou qui est mal ajusté peut affecter la santé neuro-vertébrale de vos enfants. Un sac à dos porté sur une seule épaule peut entraîner une déviation de la posture. Si le sac est trop pesant, le corps aura tendance à pencher vers l’avant pour compenser, entraînant des tensions aux épaules et au cou », affirme la Dre Boivin.

La chiropraticienne propose ainsi des conseils afin de bien choisir le sac à dos d’un enfant. L’élément principal qui détermine le choix d’un sac est la grandeur, donc il est essentiel que l’enfant soit présent lors de l’achat du sac à dos. Les éléments suivants doivent aussi être pris en compte dans la décision :

  • Le sac est composé de matériel résistant, mais léger ;
  • Les bretelles ont idéalement deux pouces de large, elles sont rembourrées et ajustables ;
  • Des ceintures sont prévues à la hauteur de la taille et du torse ;
  • Le derrière du sac est rembourré pour un meilleur confort ;
  • Plusieurs pochettes et compartiments facilitent la répartition du poids du sac ;
  • Le dessus du sac ne doit pas dépasser le haut des épaules de l’enfant ;
  • Le fond du sac ne doit pas être plus bas que les hanches (non appuyé sur les fesses).

Pour plus d’informations, les parents peuvent visionner la capsule Il faut ce qu’il faut, écoute ton chiro… pour choisir le bon sac à dos.

Les signes avant-coureurs 

Selon l’ACQ, les signes avant-coureurs d’un sac à dos trop lourd sont les suivants :

  • L’enfant se penche vers l’avant pour balancer le poids du sac ;
  • Il lève une épaule afin d’éviter que la bretelle ne glisse ;
  • Le sac lui bat sur le postérieur quand il marche ;
  • Il doit placer une main sous son sac afin de soulager la pression sur ses épaules ;
  • La peau de l’enfant porte les marques des bretelles quand il les enlève ;
  • Il se plaint de douleurs au dos, au cou ou aux épaules.

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